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Ernährungs anamnese / Ernährungs Coaching

Beim ersten Gespräch wird Ihr persönliches Essverhalten besprochen und analysiert. Bereits dort können wir ansetzen und mit Hilfe der gesunden Ernährung Ihr Essverhalten optimieren. Dabei werden Ihre persönlichen Bedürfnisse mit einbezogen.

 

Für mich stehen Sie als Person zusammen mit ihrem individuellen Alltag im Mittelpunkt.​ Kleine Schritte im Coaching führen zu einer lebenslänglichen Veränderung. Bei der gesunden «Ässrecht» Ernährung ist nichts verboten. Im Vordergrund stehen der Genuss und Spass in der Küche.​

 

Wagen Sie jetzt den Schritt in Ihre persönliche Gesundheit zu investieren. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und beantworten Sie die Fragen in Ihren Gedanken. Fühle ich mich wohl in meinem Körper? Wie ist mein Essverhalten? Möchte ich mein Wissen über gesunde Ernährung erweitern? «Ässrecht» unterstützt Sie dabei, ausgewogene Ernährungsgewohnheiten anzueignen, damit Sie sich möglichst lange fit, wohl und gesund fühlen.

  80 Fr. pro Stunde
380 Fr. fünfer Abo

Einkaufs Coaching

«Ässrecht» beginnt schon vor dem Einkaufen. Gerne unterstütze ich Sie beim Erstellen der Einkaufsliste sowie beim Einkaufen von Lebensmittel im Geschäft. Dabei begleite ich Sie durch den Laden und helfe Ihnen, im Durcheinander der Labels und den trügerischen Beschriftungen von Verpackungen einen Überblick zu verschaffen. Was einfach klingt wie der wöchentliche Einkauf, ist in der heutigen Zeit gar nicht mehr so einfach. Gerne gebe ich Ihnen nützliche Tipps und Tricks für den Alltag. Dabei beantworte ich Ihnen auch gerne Fragen zur Lagerungsdauer und zum Lagerungsort der Lebensmittel. ​

Was ist momentan gerade Saison?

Wie viel muss ich einkaufen?

Wie vermeide ich Food Waste?

Kaufen Sie immer das, was Sie schon kennen?

Wie kann ich beim Einkaufen Geld sparen?

Sind diese Produkte wirklich gesund?

50 Fr. pro Stunde

Kochcoaching bei Ihnen Zuhause

Bestimmt kennen Sie das Gefühl, dass Sie ein neues Rezept in der Hand halten oder ein Kochvideo sehen, welches Sie gerne ausprobieren möchten. Jedoch fällt Ihnen die Umsetzung in der eigenen Küche schwer. Anstatt das neue Rezept auszuprobieren, kocht man doch wieder das alt bekannte oder bestellt einfach bei seinem Lieblingslieferdienst. Ich möchte Ihnen helfen, einfache und alltagstaugliche Gerichte zu Hause frisch und ohne viel Aufwand zu zubereiten.

​Dabei bestimmen Sie, was Sie lernen möchten oder bei welchen Tätigkeiten Sie Tipps und Tricks erhalten möchten. Für das Kochcoaching komme ich zu Ihnen nach Hause in Ihre Küche. Sie können das Gelernte gleich anschliessend in Ihren täglichen Alltag einfliessen lassen und leicht umsetzen.

- neue Kochideen, einfache Familienrezepte

- Kochevent mit Freunden bei Ihnen zu Hause

   (Sie bestimmen das Motto)

- Vorkochen für eine Arbeitswoche

- Gesund Kochen mit wenig Geld

- Resteverwertung

Preis auf Anfrage